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title: "Clef n°1 : Prendre soin de son corps physique"
description: "Notre enveloppe corporelle représente la partie matérielle de nous-mêmes, elle est le véhicule de l'âme, du cœur et de l'esprit."
url: "https://blog.delphinelemoal.fr/clef1-le-corps-physique"
published: "2024-02-01T01:40:00Z"
updated: "2024-02-25T19:33:25Z"
categories: ["Les principes de base à connaitre"]
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# Clef n°1 : Prendre soin de son corps physique

Notre enveloppe corporelle représente la partie matérielle de nous-mêmes, elle est le véhicule de l'âme, du cœur et de l'esprit.

![](https://blog.delphinelemoal.fr/assets/uploads/b8f236ba8b5276342c7df99a8fac6520.jpg)

**Clef n°1** : **Prendre soin de son corps physique**

Nous conscientisons la présence de notre corps vers l'âge de trois ans, avant cet âge nous pensons être l'extension de notre mère. Avec la conscience d'être autonome nous expérimentons nos 5 sens, l'ouïe, la vue, l'odorat, le toucher, le goût. La conscience corporelle est porteuse de nos capacités d'actions, de réalisation, de sécurisation. Nous nous devons ainsi de le respecter, l'écouter, le garder en bonne santé.

**Comment prendre soin de son corps physique ?**

- Le nourrir d'aliments sains, de saison et le moins transformés possibles,
- Boire de d'eau de qualité et en quantité suffisante,
- Installer une pratique Régulière, Raisonnée et Rationnelle (3R) d'exercices physiques,
- Préserver un sommeil réparateur,
- S'accorder des moments de détente et de relaxation
- Faire ce qui nous met en joie, danseur, chanteur, cuisiner, jardinier…
- L'écouter, instaurer un dialogue avec lui pour écouter ses besoins,
- Vivre au rythme des saisons.

![](https://editor.blogstatic.io/web/assets/uploads/65b04c9bb092c72df9be4faf8e9a9f18.jpg)

**DELPHINE LE MOAL**

Thérapeute certifiée & créatrice des Petites Madeleines

E-mail: contactdelphinelemoal@gmail.com

Tél: 06 70 74 16 96

Paris - France