Clef n°1 : Prendre soin de son corps physique
Nous conscientisons la présence de notre corps vers l'âge de trois ans, avant cet âge nous pensons être l'extension de notre mère. Avec la conscience d'être autonome nous expérimentons nos 5 sens, l'ouïe, la vue, l'odorat, le toucher, le goût. La conscience corporelle est porteuse de nos capacités d'actions, de réalisation, de sécurisation. Nous nous devons ainsi de le respecter, l'écouter, le garder en bonne santé.
Comment prendre soin de son corps physique ?
- Le nourrir d'aliments sains, de saison et le moins transformés possibles,
- Boire de d'eau de qualité et en quantité suffisante,
- Installer une pratique Régulière, Raisonnée et Rationnelle (3R) d'exercices physiques,
- Préserver un sommeil réparateur,
- S'accorder des moments de détente et de relaxation
- Faire ce qui nous met en joie, danseur, chanteur, cuisiner, jardinier…
- L'écouter, instaurer un dialogue avec lui pour écouter ses besoins,
- Vivre au rythme des saisons.
DELPHINE LE MOAL
Thérapeute certifiée & créatrice des Petites Madeleines
E-mail: contactdelphinelemoal@gmail.com
Tél: 06 70 74 16 96
Paris - France